NAR- Kış meyvelerinin enlerinden nar büyük antioksidan kaynağıdır. Bunun yanında C vitamini deposudur. kalbi ve damarları korur. Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır , sindirim rahatsızlıklarının gelişmesini engeller.
PORTAKAL- Meyve tabaklarından eksik olmayan portakal diyabet ve anemi tedavisinde büyük rol oynar. Kan basıncını düzenler , kolesterolü düşürür. Kalp ve cilt sağlığına iyi gelir.
ELMA– Kışın vazgeçilmez meyvelerinden elma yine nar gibi bol antioksidan
kaynağıdır. İçindeki besinler hipertansiyon , kanser , diyabet ve kalp hastalığının gelişmesini engellemeye yardımcı olur.
KİVİ- Kışın favori meyvelerinden kivi mineraller bakımından zengindir.
C,A,B1,B2 vitaminleri , fosfor kalsiyum demir gibi minerallere sahiptir. Grip ve nezlede faydası olduğu gibi nefes açıcı etkisiyle öksürük ve astım sorunlarına yardımcı olur. Kan basıncını düzenler , sindirimi kolaylaştırır.
MUŞMULA– Pek bilinmeyen kış meyvelerinden olan muşmula kalsiyum , demir fosfor , potasyum içermesiyle vücuda faydalıdır. Antioksidan özelliği ile zararlı toksinleri yok eder. Diyabete iyi gelir , karaciğeri zehirli maddelerden korur.
